• Advertise
  • Careers
  • Hubungi Kami
Muslimat NU
Advertisement
  • HOME
  • BERITA
    • DAERAH
    • NASIONAL
  • PERANGKAT
    • YKM NU
    • YPM NU
    • YHM NU
    • HIDMAT MNU
    • INKOPAN MNU
  • JEJAK & HIKMAH
  • BINCANG TOLERANSI
  • TOKOH
  • KONSULTASI
    • FIQH
    • KESEHATAN
    • WARIS
    • PERNIKAHAN
  • UCAPAN
  • TENTANG KAMI
    • Sejarah Singkat Muslimat NU
    • Bidang Muslimat NU
    • Susunan Lengkap Pengurus PP Muslimat NU 2016-2021
  • KONGRES XVIII MUSLIMAT NU
No Result
View All Result
  • HOME
  • BERITA
    • DAERAH
    • NASIONAL
  • PERANGKAT
    • YKM NU
    • YPM NU
    • YHM NU
    • HIDMAT MNU
    • INKOPAN MNU
  • JEJAK & HIKMAH
  • BINCANG TOLERANSI
  • TOKOH
  • KONSULTASI
    • FIQH
    • KESEHATAN
    • WARIS
    • PERNIKAHAN
  • UCAPAN
  • TENTANG KAMI
    • Sejarah Singkat Muslimat NU
    • Bidang Muslimat NU
    • Susunan Lengkap Pengurus PP Muslimat NU 2016-2021
  • KONGRES XVIII MUSLIMAT NU
No Result
View All Result
Muslimat NU
No Result
View All Result
Home KONSULTASI KESEHATAN

Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi  

20 November 2021
in KESEHATAN, KONSULTASI
0
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

TANYA:

Apa saja kegiatan yang sebaiknya kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental di tengah pandemi?

RelatedPosts

Pengajian Majelis Taklim Muslimat NU bentengi anak dengan riyadhoh do’a kebangsaan

Tiga Prinsip Dakwah

Agama Dan Nasionalisme Dalam Kebhinekaan Indonesia

 

JAWAB:

 Yang sebaiknya kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental adalah:

  1. Mengonsumsi Makanan Sehat 

Menjaga kesehatan mental juga bisa dilakukan dengan menjaga pola makan. Disarankan untuk selalu mengonsumsi makanan yang mengandung protein, lemak sehat, karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat. Konsumsi makanan ini juga bisa menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

  1. Tetap Beraktivitas 

melakukan physical Distancing alias menjaga jarak dan hindari keluar rumah jika tidak perlu, memang disarankan di tengah pandemi. Namun, bukan berarti harus membatasi atau malah tidak beraktivitas fisik sama sekali.Upaya agar kesehatan mental tetap terjaga, hendaknya kita melakukan olahraga ringan di rumah, seperti lari kecil atau lompat di tempat. Nyatanya, melakukan aktivitas fisik bisa membantu tubuh memproduksi hormon endorfin. Hormon ini bisa membantu meredakan stres, memperbaiki mood, serta mengurangi rasa khawatir. Bisa mencoba latihan peregangan dan pernapasan untuk mencegah stres

  1. Mengubah Gaya Hidup 

Langkah awal menjaga kesehatan mental , yaitu dengan mengubah gaya hidup, serta menghentikan kebiasaan buruk bisa dilakukan. Cobalah untuk berhenti merokok, hindari konsumsi minuman beralkohol, dan kurang istirahat atau sering begadang. Hal-hal ini nyatanya bisa memicu terjadinya gangguan mood dan membuat seseorang mudah mengalami kecemasan. Sebagai gantinya, lakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan selama di rumah, seperti membaca buku, menonton film, atau memasak.

  1. Bijak Memilih Informasi 

Sejumlah media maupun sosial media berlomba memberitakan Pandemi COVID-19 yang masih belum berakhir. Agar  kondisi mental tidak terlalu terpengaruh, pastikan untuk lebih bijak dalam memilih informasi, terutama yang berkaitan dengan virus corona. Kurangi kegiatan menonton, membaca, atau mendengar berita mengenai pandemi, baik dari televisi, media cetak, maupun media sosial, sehingga terhindar dari rasa cemas berlebihan.

 

*Kontributor: ENR

 

Share this:

  • Twitter
  • Facebook
  • WhatsApp

Menyukai ini:

Suka Memuat...

Related Posts

Pengajian Majelis Taklim Muslimat NU bentengi anak dengan riyadhoh do’a kebangsaan
BERITA

Pengajian Majelis Taklim Muslimat NU bentengi anak dengan riyadhoh do’a kebangsaan

Tiga Prinsip Dakwah
BINCANG TOLERANSI

Tiga Prinsip Dakwah

Agama Dan Nasionalisme Dalam Kebhinekaan Indonesia
KELUARGA

Agama Dan Nasionalisme Dalam Kebhinekaan Indonesia

Next Post

Upaya Mewujudkan Keharmonisan Pasangan Suami Istri

PELANTIKAN PC. MUSLIMAT NU KABUPATEN KOTAWARINGIN BARAT MASA BAKTI 2021-2026

PELANTIKAN PC. MUSLIMAT NU KABUPATEN KOTAWARINGIN BARAT MASA BAKTI 2021-2026

Pelantikan Pengurus PC Muslimat NU Kabupaten Katingan Provinsi Kalimantan Tengah  Masa Bakti 2020-2025

Pelantikan Pengurus PC Muslimat NU Kabupaten Katingan Provinsi Kalimantan Tengah  Masa Bakti 2020-2025

Rekomendasi

Muslimat NU PW Sulawesi barat adakan Harlah Muslimat NU ke 74 dan Kegiatan Sosialisasi Pencegahan Pernikahan Anak Usia Dini

Muslimat NU PW Sulawesi barat adakan Harlah Muslimat NU ke 74 dan Kegiatan Sosialisasi Pencegahan Pernikahan Anak Usia Dini

HIDMAT NU Denpasar Adakan peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW

HIDMAT NU Denpasar Adakan peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW

Halal Bi Halal Virtual HIDMAT Muslimat NU

PC Muslimat NU Pasuruan Sosialisasikan Empat Pilar Kebangsaan

PC Muslimat NU Pasuruan Sosialisasikan Empat Pilar Kebangsaan

No Result
View All Result

Channel Youtube

https://youtu.be/lxHnD_ro48Q

Highlights

Sarasehan dalam puncak resepsi Harlah Muslimat NU ke-77 tahun 2023

PIDATO RESMI KETUA UMUM PP MUSLIMAT NU PADA PERINGATAN HUT MNU KE-77 TAHUN 2023

Riyadhoh bagian “Menguatkan peran Muslimat NU untuk membangun peradaban”

RELAWAN MUSLIMAT NU DALAM PENANGANAN KASUS SUMBING DI INDONESIA

Bulan Sya’ban, keutamaan amal setiap hari Senin dan Kamis

Sambut HPSN 2023, Muslimat NU DKI dan Nusahima Gelar Webinar Mendulang Berkah Dari Sampah

Trending

PIDATO RESMI KETUA UMUM PP MUSLIMAT NU PADA PERINGATAN HUT MNU KE-77 TAHUN 2023
BERITA

Muslimat NU terus memberikan peran dan kontribusi aktif dalam penguatan keagamaan, sosial dan kemasyarakatan.

Ketua Muslimat NU Khofifah Indar Parawansa menghadiri peringatan Harlah ke-5 Pengurus Cabang Istimewa (PCI) Muslimat NU Hong...

Tadarus, Kajian Tafsir Online Amaliah Ramadan 1444 H.

Tadarus, Kajian Tafsir Online Amaliah Ramadan 1444 H.

Foto : Ketua Umum PP Muslimat NU ziarah Sunan Bonang pada rangkaian safari Romadan 1444 H di Tuban . Kamis (30/3/2023).

Sunan Bonang: simbol dan cermin da’wah untuk harmonisasi antar umat beragama

Sarasehan dalam puncak resepsi Harlah Muslimat NU ke-77 tahun 2023

Sarasehan dalam puncak resepsi Harlah Muslimat NU ke-77 tahun 2023

PIDATO RESMI KETUA UMUM PP MUSLIMAT NU PADA PERINGATAN HUT MNU KE-77 TAHUN 2023

PIDATO RESMI KETUA UMUM PP MUSLIMAT NU PADA PERINGATAN HUT MNU KE-77 TAHUN 2023

Follow us on social media:

  • Advertise
  • Careers
  • Hubungi Kami

© 2019 MuslimatNU.or.id

No Result
View All Result
  • HOME
  • BERITA
    • DAERAH
    • NASIONAL
  • PERANGKAT
    • YKM NU
    • YPM NU
    • YHM NU
    • HIDMAT MNU
    • INKOPAN MNU
  • JEJAK & HIKMAH
  • BINCANG TOLERANSI
  • TOKOH
  • KONSULTASI
    • FIQH
    • KESEHATAN
    • WARIS
    • PERNIKAHAN
  • UCAPAN
  • TENTANG KAMI
    • Sejarah Singkat Muslimat NU
    • Bidang Muslimat NU
    • Susunan Lengkap Pengurus PP Muslimat NU 2016-2021
  • KONGRES XVIII MUSLIMAT NU

© 2019 MuslimatNU.or.id

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
%d blogger menyukai ini: